Cuidados postparto que toda mamá debe de tener en cuenta

Toda mujer después de dar a luz debe estar consciente que entra en una etapa de postparto, etapa donde su organismo comienza a recuperarse de los cambios experimentados entre los meses del embarazo y el propio parto, por ende, ellas deben estar bien informadas de cómo cuidarse en estos momentos, como a su vez sobre las cosas que deben evitar hacer en esta etapa tan importantes de su vida, es por esta razón que nosotros las ayudaremos contribuyendo con contenido de esta índole.

Una de las cosas importantes que debes de tener en cuenta en estos momentos es que a pesar de que la prioridad durante ese periodo es cuidar a tu bebe, también debes cuidarte a ti misma, por lo cual tendrás que tener en cuenta los cuidados postparto por esta razón tienes que descansar lo suficiente, comer bien, tomar mucha agua, sobre todo si amamantas a tu bebe, después de dar a luz no pueden por ningún motivo hacer dieta, nosotros sabemos que lo más seguro es que luego del parto quieras recuperar tu peso ideal y por ende bajar esos kilos de más que subiste en el embarazo, pero en esta etapa deben sí o sí llevar una alimentación sana como plenamente equilibrada, por lo tanto no deben en ningún momento ni bajo cualquier circunstancia recurrir a dietas que no les proporcionen los nutrientes necesarios.

Luego del parto comenzaran los entuertos, los cuales son contracciones uterinas bastante dolorosas, estos suelen aparecer los primeros días después de dar a luz, para ellos tu doctor debe recetarte unos analgésicos que te tomaras siguiendo las pautas, también se presentaran los loquios, estos se producen cuando la placenta se desprende de la mucosa uterina, la cual deja una herida abierta que como mínimo tarda en cicatrizar en unas 6 semanas, dicha herida es la que provoca en sí el sangrado vaginal (loquios), en este caso lo recomendable será que laves tu vagina con agua tibia y un jabón neutro por lo menos 5 o 6 veces en el día, ya que estos no pueden quedar mucho tiempo en tu zona vaginal, además evita tener relaciones sexuales mientras te dura el sangrado.

Luego del embarazo el suelo pélvico tiende a quedar bastante debilitado, por esta razón debes empezar hacer unos ejercicios sencillos para aumentar su tono y su fuerza, por ejemplo, pueden comenzar con ejercicios fáciles como pequeños rebotes sobre una pelota de fitness, mientras que al mismo tiempo hacen contracciones voluntarias de kegel, entre otros similares.

E incluso muchas mujeres después de dar a luz les pega la depresión postparto, debido a que en dicho momento comienzan los reajustes hormonales, los cuales hacen que la madre durante varios días tenga emociones a flor de piel y lo peor de todo es que muchas veces sin poder controlarlas, así que en el proceso del embarazo debes mentalizarte que esto pasara y tu más que nadie debe buscar la manera de superarlo lo más rápido posible, tanto por ti como por tu bebe.

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